Contracture du biceps : bichonnez vos muscles après l’exercice

Après ma séance de zumba du mercredi soir, il m’arrivait à peu près une fois sur deux de ressentir de vives douleurs au niveau du biceps. Ce n’était pas invivable et ça ne durait jamais très longtemps, mais j’avais quand même assez mal et ça m’embêtait de ne pas comprendre pourquoi…

Alors, pour résoudre le problème, je suis allée voir mon médecin traitant qui m’a tout expliqué, et la solution est toute bête. Elle consiste en un simple geste !

Soulagez vos muscles

Contracture du biceps : bichonnez vos muscles après l’exercice

Les conseils du médecin sont parfois tout simples, mais souvent ils fonctionnent ! En l’occurrence, pour remédier à ma contracture du biceps, il m’a recommandé de pratiquer des étirements durant dix à quinze minutes après chaque session de sport.

Le but est de soulager les muscles, qui en ont grandement besoin après un effort intense.